Verglichen wurden die TM-Praktizierenden mit einer Gruppe von 53 Schülern, die sich während dieser „Stillen Zeit“ (Quiet Time) mit Lesen beschäftigten.
Effekte wachsen mit Regelmäßigkeit
Die Effekte waren umso deutlicher, je regelmäßiger die Schüler am TM-Programm teilnahmen. Außerdem berichteten die TM-Schüler über verbesserten Schlaf, mehr Zufriedenheit und größere Selbstsicherheit.
Psychische Gesundheit und emotionales Wohlbefinden junger Menschen werden weltweit mit Sorge verfolgt. Umfangreiche Forschung hat gezeigt, dass Stress sich nachteilig auswirkt auf geistige und schulische Leistung. Außerdem beeinflusst er das Verhalten, emotionales und körperliches Wohlbefinden negativ.