TRANSZENDIEREN SENKT BLUTHOCHDRUCK
Die American Heart Association (AHA) hat 40 Jahre Forschung über sämtliche bekannte Methoden der Blutdrucksenkung in einer Meta-Analyse von 107 Studien zur Stressreduktion und zur Blutdrucksenkung untersucht. Das Ergebnis: TM ist die einzige Meditationstechnik, für die eine echte Wirkung nachweisbar ist. Daher gab die AHA Ärzten grünes Licht für TM als Methode der klinischen Behandlung bei Bluthochdruck. Von anderen Meditationsund Ent-spannungstechniken, darunter Achtsamkeit und Yoga, wurde abgeraten, da eine positive Wirkung auf den Blutdruck nicht wissenschaftlich nachgewiesen werden konnte.

SO FUNKTIONIERT ES
Dies wird anhand des Plasma–(Blut)–Lactats, eines Stresshormons, das mit dem Blutdruck zusammenhängt, gemessen. Eine Analyse der Durchschnittswerte von 31 verschiedenen TM-Studien zeigte, dass Plasma-Lactat während der Ausübung der TM stark abnahm, und zwar stärker als bei Entspannung und während des Schlafs. Nach 3 bis 4 Monaten blieb der gemessene Wert auch außerhalb der TM-Praxis signifikant niedriger.
DIE WIRKUNG IST UMFASSEND
Medikamente können den Blutdruck senken, sind aber kostenintensiv und haben mögliche Nebenwirkungen. Außerdem wird das Symptome oft nur unterdrückt, wird die Medikation abgesetzt, steigt der Blutdruck gewöhnlich wieder. Im Gegensatz dazu hat Transzendieren erwiesenermaßen eine Langzeitwirkung.
Die Forschung über die Wirkung der TM auf Bluthochdruck ist aus zwei Gründen außergewöhnlich: Sie zeigt eine beeindruckende, signifikante Wirksamkeit, da Bluthochdruck schwierig zu heilen ist. Und diese ist langfristig. Mehrere hochqualifizierte Studien bestätigen diese Erkentnisse
Bluthochdruck, Insulinresistenz und Arteriosklerose.

WEITERE WISSENSCHAFTLICHE ERKENNTNISSE
Weitere NIH-Studien haben herausgefunden, dass:
• viele Ausübende der TM die Einnahme blutdrucksenkender Mittel reduzieren oder ganz einstellen können –
ohne dass der Blutdruck anschließend wieder steigt.
• TM auch bei Jugendlichen den Bluthochdruck senkt.
• bei TM-Ausübenden Arteriosklerose zurückgeht.
• TM die Insulinresistenz senkt (siehe Diabetes).
• in einem Zeitraum von 9 Jahren bei Herzpatienten, die TM gelernt hatten, 43 % weniger Herzinfarkte, Schlaganfälle
oder Todesfälle eintraten. Bei regelmäßig TM Praktizierenden waren es sogar 61 % weniger.
Insgesamt wurden mehr als 30 Studien über die Wirkung der Transzendentalen Meditation auf Bluthochdruck durchgeführt. Diese bestätigen den Effekt – bei unterschiedlichen Altersgruppen und in verschiedenen Teilen der Welt. Weitere wissenschaftliche Studien über den positiven Effekt der TM auf die allgemeine Gesundheit finden Sie hier: