TRANSZENDIEREN HILFT, WENN SIE AUFHÖREN WOLLEN ZU RAUCHEN
Es ist schwer das Rauchen aufzugeben. Doch Transzendieren aktiviert die körpereigenen Heilkräfte, sodass die Nikotinsucht auf der physischen Ebene behoben wird. Aus Erfahrungsberichten wissen wir, dass Raucher spontan weniger Bedürfnis nach der Zigarette verspüren. Der Wunsch zu rauchen verschwindet einfach.
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Katja Stolle, Projektkoordinatorin über ihre Erfahrungen, durch TM mühelos mit dem Rauchen aufzuhören.
WISSENSCHAFTLICHE FORSCHUNG
Eine Metaanalyse von zwölf Studien mit insgesamt 4000 Probanden hat die Wirkung von Transzendentaler Meditation auf das Rauchverhalten untersucht. Diese wurde mit 115 Studien über andere Methoden zur Behandlung von Nikotinabhängigkeit verglichen.
Das Ergebnis: TM ist zwei- bis achtmal wirksamer als jede andere untersuchte Methode. Dabei wurden fünf Kategorien untersucht: vorbeugende Schulung (um die Gefahren des Rauchens bewusstzumachen), Selbsthilfebücher und -Broschüren, Therapie, Nikotinersatzprodukte (Kaugummi oder Pflaster) und unkonventionelle Behandlungsformen (Akupunktur, Hypnose, Meditation, andere Entspannungsformen) (p = 0,0006). (> Quellenangabe)
STETIG ABNEHMENDES BEDÜRFNIS DURCH TM
Wie auch bei Alkohol- und Drogenabhängigkeit bestätigen verschiedene Studien die allgemeinen Erfahrungen mit TM: je länger die Meditationspraxis, desto mehr sinkt das Verlangen nach Nikotin. Eine groß angelegte Studie der Harvard Medical School ergab, dass nach 10 Monaten Meditationspraxis die Gesamtzahl der Raucher um 50 % reduziert war. Die größte Abnahme von fast 80 % wurde in der Kategorie „schwere Raucher“ beobachtet. (> Quellenangabe)
Zweck der Studie war nicht, Menschen zu untersuchen, die durch TM mit dem Rauchen aufhören wollten. Die Forscher untersuchten lediglich das spontane Verhalten der Probanden über den beobachteten Zeitraum. man kann davon ausgehen, dass die Wirksamkeit der TM-Praxis um ein Vielfaches stärker ist, wenn Menschen den Entschluss zur
Abstinenz gefasst haben.
Abstinenz gefasst haben.
Die zunehmende Wirkung der längereren Meditationspraxis hebt sich drastisch von anderen Methoden ab. In einer vorangegangenen Metaanalyse zeigte sich, dass zwei Drittel der Menschen, die eine konventionelle Behandlung ihrer Tabaksucht erfolgreich abgeschlossen hatten, bereits nach drei Monaten rückfällig wurden. 12 Monate später lag der Anteil der Teilnehmer, die wieder rauchten, fast bei 80%. Dies beweist, wie außergewöhnlich erfolgreich Transzendentale Meditation hilft, wenn man aufhören möchte zu rauchen.
