Transzendentale Meditation
Transzendentale Meditation:
Das Original nach Maharishi Mahesh Yogi

Im Jahr 1955 kam Maharishi Mahesh Yogi aus dem indischen Himalaya mit einem vollkommen anderen Verständnis von Meditation, als das, was man sich bisher darunter vorstellte.

Nach dem Abschluss seines Physikstudiums hat Maharishi dreizehn Jahre lang an der Seite eines der wichtigsten vedischen Lehrer seiner Zeit gelebt: Swami Brahmananda Saraswati – auch Guru Dev genannt. Durch das Studium bei seinem Meister und eigene Erfahrungen erkannte er, dass der Geist nicht mit Zwang zu innerer Ruhe kommen sollte, sondern durch seine eigene Natur.

Als Maharishi gefragt wurde, ob er Vorträge über seine Erfahrungen und sein Wissen halten würde, erkannte er das enorme Interesse daran. Im Laufe der Jahre hat er zahlreiche Länder bereist, um sein Wissen zu teilen. Die Medien griffen das Thema auf und verbreiteten es. Durch Maharishi wurden der Begriff Meditation sowie die Möglichkeit zur Bewusstseinsentwicklung weltweit bekannt.

Seither haben rund zehn Millionen Menschen aus fast allen Ländern der Erde, aus allen Bildungsschichten, religiösen Traditionen und weltanschaulichen Hintergründen die Technik der Transzendentalen Meditation erlernt.

Maharishis Verdienst ist es, dass es ihm gelang, nicht nur die Meditationstechnik alltagstauglich zu machen, sondern auch die Ausbildung der Lehrer zu strukturieren. Dieser systematische Ansatz bewirkt, dass Transzendentale Meditation auf der ganzen Welt korrekt und unverfälscht gelehrt werden kann. Die persönliche Erfahrung während der Meditation ist äußerst subtil. Um die TM richtig und wirkungsvoll auszuüben, ist eine sorgfältige Anleitung erforderlich, die nur durch zertifizierte TM-Lehrerinnen und -Lehrer gewährleistet wird.

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TRANSZENDIEREN VERJÜNGT

Mehr als 600 Studien über die Transzendentale Meditation zeigen, dass Transzendiern einen Prozess in Gang setzt, der dem Altern entgegenwirkt. Die Wissenschaft misst das biologische Alter anhand mehrerer Variabler. Bei den meisten Menschen stimmt dieses mit dem chronologischen Alter überein.

Im Gegensatz dazu sind Meditierende, die TM durchschnittlich 2,9 Jahre ausgeübt haben, biologisch um 5 Jahre jünger. Langzeitausübende mit durchschnittlich 7,1 Jahren TM-Praxis waren biologisch sogar 12 Jahre jünger als ihr chronologisches Alter. (> Quellenangabe)

DIE FORSCHUNG BESTÄTIGT, DASS TM DAS LEBEN VERLÄNGERT

Auch wenn es unglaublich klingt, die Forschung bestätigt, dass TM eine längere Lebensdauer bewirkt, und dies mit signifikant höherer Lebensqualität. In einer Studie der Harvard University wurde eine Gruppe mit einem Durchschnittsalter von 81 Jahren untersucht. Die Probanden wurden in vier Untergruppen eingeteilt.

Schon nach drei Monaten konnten bei der TM-Gruppe im Vergleich zu den anderen Gruppen signifikante Verbesserungen sowohl bei intellektuellen Fähigkeiten als auch bei Blutdruckwerten festgestellt werden. Die Vergleichsgruppen praktizierten eine Achtsamkeitstechnik und eine Entspannungstechnik (Relaxation-Response-Technique). Die Kontrollgruppe wandte keine Technik an.

Der entscheidende Unterschied wurde drei Jahre später festgestellt. In den Kontrollgruppen war ein signifikanter Anteil der Menschen verstorben: 12 % der Achtsamkeitsgruppe, 35 % der Entspannungsgruppe. Aber alle Teilnehmer der TM-Gruppe waren noch am Leben (p < 0,00025). (> Quellenangabe)

TM UND DIE QUALITÄT DES ALTERNS

Die TM-Lehrer Norbert Wobbe und Doris Heil berichten, wie Transzendentale Meditation selbst im hohen Alter eine eindeutig wahrnehmbare Verbesserung der Lebensqualität bewirkt:

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TM UND DIE BIOCHEMIE ANHALTENDER JUGEND

Eine weitere Methode, den Grad der körperlichen Alterung zu messen, ist anhand des Plasma Dehydroepiandrosteronsulfat (DHEA-S) im Blut. Sein Anteil nimmt ab dem Alter von 20 Jahren langsam stetig ab. Höhere Werte dieser Substanz stehen in Zusammenhang mit besserer Gesundheit und einem jüngeren biologischen Alter.

In einer amerikanischen Studie der New York City University und der Maharishi International University und wurden die DHEA-S-Werte einer großen Gruppe von TM-Praktizierenden mit einer Kontrollgruppe verglichen, die TM nicht ausübten. Die Meditierenden wiesen signifikant Werte auf, die 5 bis 10 Jahre jüngeren Teilnehmern der Kontrollgruppe entsprachen (p < 0,0001). (> Quellenangabe)

Weitere wissenschaftliche Studien über den Verjüngungs-Effekt der TM finden Sie hier:

WEITERE STUDIEN
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