Transzendentale Meditation
Transzendentale Meditation:
Das Original nach Maharishi Mahesh Yogi

Im Jahr 1955 kam Maharishi Mahesh Yogi aus dem indischen Himalaya mit einem vollkommen anderen Verständnis von Meditation, als das, was man sich bisher darunter vorstellte.

Nach dem Abschluss seines Physikstudiums hat Maharishi dreizehn Jahre lang an der Seite eines der wichtigsten vedischen Lehrer seiner Zeit gelebt: Swami Brahmananda Saraswati – auch Guru Dev genannt. Durch das Studium bei seinem Meister und eigene Erfahrungen erkannte er, dass der Geist nicht mit Zwang zu innerer Ruhe kommen sollte, sondern durch seine eigene Natur.

Als Maharishi gefragt wurde, ob er Vorträge über seine Erfahrungen und sein Wissen halten würde, erkannte er das enorme Interesse daran. Im Laufe der Jahre hat er zahlreiche Länder bereist, um sein Wissen zu teilen. Die Medien griffen das Thema auf und verbreiteten es. Durch Maharishi wurden der Begriff Meditation sowie die Möglichkeit zur Bewusstseinsentwicklung weltweit bekannt.

Seither haben rund zehn Millionen Menschen aus fast allen Ländern der Erde, aus allen Bildungsschichten, religiösen Traditionen und weltanschaulichen Hintergründen die Technik der Transzendentalen Meditation erlernt.

Maharishis Verdienst ist es, dass es ihm gelang, nicht nur die Meditationstechnik alltagstauglich zu machen, sondern auch die Ausbildung der Lehrer zu strukturieren. Dieser systematische Ansatz bewirkt, dass Transzendentale Meditation auf der ganzen Welt korrekt und unverfälscht gelehrt werden kann. Die persönliche Erfahrung während der Meditation ist äußerst subtil. Um die TM richtig und wirkungsvoll auszuüben, ist eine sorgfältige Anleitung erforderlich, die nur durch zertifizierte TM-Lehrerinnen und -Lehrer gewährleistet wird.

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STUDIEN

LÄNGERE LEBENSDAUER

Diese Studie untersuchte Menschen mit einem Durchschnittsalter von 80,7 Jahren und verglich Probanden, die Transzendentale Meditation erlernten und praktizierten mit drei verschiedenen Kontrollgruppen (Achtsamkeit, eine weitere Meditationsform und keine Entspannungstechnik). Das Ergebnis war eineutig: Die TM-Praktizierenden lebten signifikant länger als Teilnehmer in den anderen Gruppen. (> Quellenangabe)

EFFIZIENTERE GEHIRNFUNKTION IM ALTER

Ältere Menschen, die Transzendentale Meditation ausübten, zeigten im Gehirn eine schnellere Reaktion auf visuelle Reize (verkürzte Spanne der P300 Reaktion) im Vergleich zu einer Kontrollgruppe gleichen Alters. Diese Art der Gehirnreaktion verlangsamt sich normalerweise mit zunehmendem Alter. Somit weisen die Ergebnisse dieser Studie auf eine Umkehr bzw. Verlangsamung des Alterungsprozesses durch die regelmäßige Ausübung der Transzendentalen
Meditation hin. (> Quellenangabe)

LÄNGERES LEBEN FÜR HERZPATIENTEN

Diese Studie in Zusammenarbeit mit dem American National Institute of Health verfolgte Sterblichkeitsmuster über einen Zeitraum von 19 Jahren, nachdem Probanden mit Bluthochdruck die Transzendentale Meditation erlernt hatten bzw. an Kontrollinterventionen teilnahmen. Das Ergebnis zeigte in der TM-Gruppe insgesamt einen 23-prozentigen Rückgang der Sterblichkeitsrate und einen 30-prozentigen Rückgang der Sterblichkeitsrate bei Herzkreislauferkrankungen im Vergleich zur Kontrollgruppe. (> Quellenangabe)
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