Transzendentale Meditation
Transzendentale Meditation:
Das Original nach Maharishi Mahesh Yogi

Im Jahr 1955 kam Maharishi Mahesh Yogi aus dem indischen Himalaya mit einem vollkommen anderen Verständnis von Meditation, als das, was man sich bisher darunter vorstellte.

Nach dem Abschluss seines Physikstudiums hat Maharishi dreizehn Jahre lang an der Seite eines der wichtigsten vedischen Lehrer seiner Zeit gelebt: Swami Brahmananda Saraswati – auch Guru Dev genannt. Durch das Studium bei seinem Meister und eigene Erfahrungen erkannte er, dass der Geist nicht mit Zwang zu innerer Ruhe kommen sollte, sondern durch seine eigene Natur.

Als Maharishi gefragt wurde, ob er Vorträge über seine Erfahrungen und sein Wissen halten würde, erkannte er das enorme Interesse daran. Im Laufe der Jahre hat er zahlreiche Länder bereist, um sein Wissen zu teilen. Die Medien griffen das Thema auf und verbreiteten es. Durch Maharishi wurden der Begriff Meditation sowie die Möglichkeit zur Bewusstseinsentwicklung weltweit bekannt.

Seither haben rund zehn Millionen Menschen aus fast allen Ländern der Erde, aus allen Bildungsschichten, religiösen Traditionen und weltanschaulichen Hintergründen die Technik der Transzendentalen Meditation erlernt.

Maharishis Verdienst ist es, dass es ihm gelang, nicht nur die Meditationstechnik alltagstauglich zu machen, sondern auch die Ausbildung der Lehrer zu strukturieren. Dieser systematische Ansatz bewirkt, dass Transzendentale Meditation auf der ganzen Welt korrekt und unverfälscht gelehrt werden kann. Die persönliche Erfahrung während der Meditation ist äußerst subtil. Um die TM richtig und wirkungsvoll auszuüben, ist eine sorgfältige Anleitung erforderlich, die nur durch zertifizierte TM-Lehrerinnen und -Lehrer gewährleistet wird.

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TRANSZENDENZ STÜTZT DAS EMOTIONALE GLEICHGEWICHT

Wissenschaftliche Forschung über die Funktionsweise des Gehirns zeigt, wie Stress die normale Funktion des Gehirns stört und unkontrolliertes, impulsives Verhalten verstärkt.

NORMALE GEHIRNFUNKTION

Der präfrontale Cortex des Gehirns befindet sich direkt oberhalb unserer Augen und ist für das „höhere Denken” verantwortlich, d.h. Langzeitplanung, Impulsivitätskontrolle, Entscheidung zwischen Richtig und Falsch. Der präfrontale Cortex wird als der „Generaldirektor des Gehirns” bezeichnet, weil hier die meisten Entscheidungen gefällt werden. Er unterscheidet uns vom Tier.
Wenn das Gehirn normal funktioniert, läuft der Informationsfluss wie folgt ab: Über die Sinne gesammelte Informationen werden zum präfrontalen Cortex weitergeleitet, dort verarbeitet und nach dem Treffen einer Entscheidung an die motorischen Zentren weitergeleitet, um die relevanten Muskeln in Bewegung zu setzen.

GEHIRNFUNKTION UNTER STRESS

Unter Stresseinwirkung verändert sich dieser Ablauf. Die Information überspringt den präfrontalen Cortex und fließt direkt von den Sinnen zu den motorischen Zentren. Es gibt für diese Entwicklung unseres Gehirns eine gute Begründung. Dieser Reflexmechanismus hat sich evolutionär als Schutzfuktion in Gefahrensituationen entwickelt, um schnell und ohne Verzögerung zu reagieren.
Es ist seit langem bekannt, dass emotionale Instabilität durch Stress verursacht wird. Denn Stress deaktiviert den vorderen Teil des Gehirns, der für emotionale Stabilität zuständig ist. Wenn Menschen ständig mit Stress konfrontiert werden, wird der Präfrontale Cortex zunehmend übergangen. Chronischer Stress bewirkt, dass die Amygdala (zuständig für Angst und Wut) in ständiger Bereitschaft fixiert bleibt. Die Gedanken werden kurzsichtig und impulsiv. Menschen beginnen, sich verstärkt wie Tiere zu verhalten. Sie können die langfristigen Konsequenzen ihrer Handlungen
nicht mehr sehen bzw. einschätzen.

TRANSZENDIEREN BELEBT DIE AKTIVITÄT IM VORDERHIRN – UND FÖRDERT SO EMOTIONALE STABILITÄT

Der tiefe Zustand von Ruhe während der TM trägt dazu bei, tief sitzende Verspannungen im Körper zu lösen und den präfrontalen Cortex zu aktivieren. Das kann über neurale bildgebende Verfahren gemessen werden, die den Blutfluss zum Gehirn darstellen. Die Aktivität im Thalamus (in Verbindung mit körperlichen Vorgängen) wird gesenkt. Dies
deutet auf einen Entspannungszustand hin. Gleichzeitig nimmt die Aktivität im Vorderhirn zu.
Zusätzlich wird die Koordination zwischen den verschiedenen Teilen des Gehirns wiederhergestellt, die durch Stress unterbrochen wurde. Die Forschung zeigt, dass emotionale Stabilität in direktem Verhältnis zur EEG-Kohärenz steht. Je öfter wir den Zustand der Transzendenz erfahren, desto stärker gewöhnt sich das Gehirn an diese Erfahrung, und die emotionale Stabilität wird gestärkt.
Für weitere wissenschaftliche Forschung über die Wirkungen der Transzendentalen Meditation auf emotionale Stabilität klicken sie bitte hier:
WEITERE STUDIEN
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