Transzendentale Meditation
Transzendentale Meditation:
Das Original nach Maharishi Mahesh Yogi

Im Jahr 1955 kam Maharishi Mahesh Yogi aus dem indischen Himalaya mit einem vollkommen anderen Verständnis von Meditation, als das, was man sich bisher darunter vorstellte.

Nach dem Abschluss seines Physikstudiums hat Maharishi dreizehn Jahre lang an der Seite eines der wichtigsten vedischen Lehrer seiner Zeit gelebt: Swami Brahmananda Saraswati – auch Guru Dev genannt. Durch das Studium bei seinem Meister und eigene Erfahrungen erkannte er, dass der Geist nicht mit Zwang zu innerer Ruhe kommen sollte, sondern durch seine eigene Natur.

Als Maharishi gefragt wurde, ob er Vorträge über seine Erfahrungen und sein Wissen halten würde, erkannte er das enorme Interesse daran. Im Laufe der Jahre hat er zahlreiche Länder bereist, um sein Wissen zu teilen. Die Medien griffen das Thema auf und verbreiteten es. Durch Maharishi wurden der Begriff Meditation sowie die Möglichkeit zur Bewusstseinsentwicklung weltweit bekannt.

Seither haben rund zehn Millionen Menschen aus fast allen Ländern der Erde, aus allen Bildungsschichten, religiösen Traditionen und weltanschaulichen Hintergründen die Technik der Transzendentalen Meditation erlernt.

Maharishis Verdienst ist es, dass es ihm gelang, nicht nur die Meditationstechnik alltagstauglich zu machen, sondern auch die Ausbildung der Lehrer zu strukturieren. Dieser systematische Ansatz bewirkt, dass Transzendentale Meditation auf der ganzen Welt korrekt und unverfälscht gelehrt werden kann. Die persönliche Erfahrung während der Meditation ist äußerst subtil. Um die TM richtig und wirkungsvoll auszuüben, ist eine sorgfältige Anleitung erforderlich, die nur durch zertifizierte TM-Lehrerinnen und -Lehrer gewährleistet wird.

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TRANSZENDIEREN HILFT, WENN SIE AUFHÖREN WOLLEN ZU RAUCHEN

Es ist schwer das Rauchen aufzugeben. Doch Transzendieren aktiviert die körpereigenen Heilkräfte, sodass die Nikotinsucht auf der physischen Ebene behoben wird. Aus Erfahrungsberichten wissen wir, dass Raucher spontan weniger Bedürfnis nach der Zigarette verspüren. Der Wunsch zu rauchen verschwindet einfach.

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Weitere Informationen

Katja Stolle, Projektkoordinatorin über ihre Erfahrungen, durch TM mühelos mit dem Rauchen aufzuhören.

WISSENSCHAFTLICHE FORSCHUNG

Eine Metaanalyse von zwölf Studien mit insgesamt 4000 Probanden hat die Wirkung von Transzendentaler Meditation auf das Rauchverhalten untersucht. Diese wurde mit 115 Studien über andere Methoden zur Behandlung von Nikotinabhängigkeit verglichen.

Das Ergebnis: TM ist zwei- bis achtmal wirksamer als jede andere untersuchte Methode. Dabei wurden fünf Kategorien untersucht: vorbeugende Schulung (um die Gefahren des Rauchens bewusstzumachen), Selbsthilfebücher und -Broschüren, Therapie, Nikotinersatzprodukte (Kaugummi oder Pflaster) und unkonventionelle Behandlungsformen (Akupunktur, Hypnose, Meditation, andere Entspannungsformen) (p = 0,0006). (> Quellenangabe)

STETIG ABNEHMENDES BEDÜRFNIS DURCH TM

Wie auch bei Alkohol- und Drogenabhängigkeit bestätigen verschiedene Studien die allgemeinen Erfahrungen mit TM: je länger die Meditationspraxis, desto mehr sinkt das Verlangen nach Nikotin. Eine groß angelegte Studie der Harvard Medical School ergab, dass nach 10 Monaten Meditationspraxis die Gesamtzahl der Raucher um 50 % reduziert war. Die größte Abnahme von fast 80 % wurde in der Kategorie „schwere Raucher“ beobachtet. (> Quellenangabe)
Zweck der Studie war nicht, Menschen zu untersuchen, die durch TM mit dem Rauchen aufhören wollten. Die Forscher untersuchten lediglich das spontane Verhalten der Probanden über den beobachteten Zeitraum. man kann davon ausgehen, dass die Wirksamkeit der TM-Praxis um ein Vielfaches stärker ist, wenn Menschen den Entschluss zur
Abstinenz gefasst haben.
Die zunehmende Wirkung der längereren Meditationspraxis hebt sich drastisch von anderen Methoden ab. In einer vorangegangenen Metaanalyse zeigte sich, dass zwei Drittel der Menschen, die eine konventionelle Behandlung ihrer Tabaksucht erfolgreich abgeschlossen hatten, bereits nach drei Monaten rückfällig wurden. 12 Monate später lag der Anteil der Teilnehmer, die wieder rauchten, fast bei 80%. Dies beweist, wie außergewöhnlich erfolgreich Transzendentale Meditation hilft, wenn man aufhören möchte zu rauchen.
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