Deshalb ist Transzendentale Meditation auch in der Corona-Krise nützlich

Transzendentale Meditation:

Das Original nach Maharishi Mahesh Yogi

Im Jahr 1955 kam Maharishi Mahesh Yogi aus dem indischen Himalaya mit einem vollkommen anderen Verständnis von Meditation, als das, was man sich bisher darunter vorstellte.

Nach dem Abschluss seines Physikstudiums hat Maharishi dreizehn Jahre lang an der Seite eines der wichtigsten vedischen Lehrer seiner Zeit gelebt: Swami Brahmananda Saraswati – auch Guru Dev genannt. Durch das Studium bei seinem Meister und eigene Erfahrungen erkannte er, dass der Geist nicht mit Zwang zu innerer Ruhe kommen sollte, sondern durch seine eigene Natur.

Als Maharishi gefragt wurde, ob er Vorträge über seine Erfahrungen und sein Wissen halten würde, erkannte er das enorme Interesse daran. Im Laufe der Jahre hat er zahlreiche Länder bereist, um sein Wissen zu teilen. Die Medien griffen das Thema auf und verbreiteten es. Durch Maharishi wurden der Begriff Meditation sowie die Möglichkeit zur Bewusstseinsentwicklung weltweit bekannt.

Seither haben rund zehn Millionen Menschen aus fast allen Ländern der Erde, aus allen Bildungsschichten, religiösen Traditionen und weltanschaulichen Hintergründen die Technik der Transzendentalen Meditation erlernt.

Maharishis Verdienst ist es, dass es ihm gelang, nicht nur die Meditationstechnik alltagstauglich zu machen, sondern auch die Ausbildung der Lehrer zu strukturieren. Dieser systematische Ansatz bewirkt, dass Transzendentale Meditation auf der ganzen Welt korrekt und unverfälscht gelehrt werden kann. Die persönliche Erfahrung während der Meditation ist äußerst subtil. Um die TM richtig und wirkungsvoll auszuüben, ist eine sorgfältige Anleitung erforderlich, die nur durch zertifizierte TM-Lehrerinnen und -Lehrer gewährleistet wird.

Deshalb ist Transzendentale Meditation auch in der Corona-Krise nützlich

23. November 2020

Erfahrungen mit der TM

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In Krisenzeiten wie die des Corona-Virus wird unsere innere Ruhe auf eine besonders große Probe gestellt — der jetzige Alltag gleicht oftmals nicht dem, an den wir uns jahrelang gewöhnt hatten. Viele Menschen müssen Homeoffice, Kinderbetreuung und unter anderem auch finanzielle Einbuße balancieren. Das belastet enorm.

Mit Transzendentaler Meditation durch die Corona-Zeit

Auch die US-amerikanische Schauspielerin Gwyneth Paltrow musste in der letzten Zeit neue Wege finden, um das bedrückende Gefühl der Quarantäne zu mildern. In einem ZOOM-Gespräch mit dem Zeitschriftenmagazin PEOPLE berichtete sie von ihrer generalüberholten Morgenroutine. Gemeinsam mit ihrem Ehemann Brad Falchuk praktiziere sie jeden Morgen für 20 Minuten Transzendentale Meditation. Richtig Meditieren lerne ihr Mann gerade und es helfe ihnen beiden dabei, die Corona-Zeit zu verarbeiten.

Stress ist allgegenwärtig

Transzendentale Meditation ist in der Tat eine wirksame Methode der Stressbewältigung. Stress erfahren wir beinah alle im Alltag: Eine Studie der Techniker Krankenkasse gab im Jahr 2016 an, dass 60% der Befragten Stress im Privat- oder Berufsleben verspüren. Dazu gehört beispielsweise Frustration über ein schweres Projekt auf der Arbeit, Unwohlsein in Menschenmengen oder auch der Kummer über persönliche Krisen. Stress umgibt uns also in jeder Hinsicht — und macht krank.
Wenn wir Stress haben, befindet sich unser Körper im Alarmmodus. Wird Stress zum Dauerzustand, liegt ein gestörtes Verhältnis zwischen Anspannung und Ruhephasen vor. Gerade jetzt — inmitten einer globalen Pandemie — finden wir uns häufig gestresst vor. Wir sind sogar chronisch gestresst.

Doch was hilft bei chronischem Stress?

Bei der Bekämpfung von chronischem Stress hilft die Transzendentale Meditation dabei unseren Körper wieder auf das Wesentliche zu richten und innerlich „nach Hause” zurückzukehren. Und das beste daran: Sie können ganz unkompliziert Transzendentale Meditation lernen, da sie sehr einfach ist. Wissenschaftliche Studien aus der ganzen Welt zeigen, dass man während der Durchführung einen besonderen Ruhezustand des Körpers erlebt, der doppelt so tief ist wie die tiefste Ruhephase im Schlaf. Norman Rosenthal, Doktor der Medizin an dem National Institute of Mental Health, betonte, dass diese Art der Meditation durch so viele Fakten und Zahlen gestützt wird, wie es keine andere Anti-Stress-Methode vorweisen kann.

Das Gefühl von „Ganz-bei-sich-selbst-sein”

Die Selbstheilungskräfte unseres Körpers sind hierbei stärker, als wir vermutlich einschätzen würden. In dieser vollkommenen inneren Stille der Meditation gegen Stress spüren wir uns selbst so vorherrschend wie nie zuvor — und das erholt uns von unseren täglichen Sorgen, Frust und Ängsten. Wir können infolgedessen besser schlafen und sind in der Lage, gestärkt in den Alltag zu starten.